Thực Đơn Chuẩn Khoa Học Cho Mẹ SINH MỔ Giảm Cân, Lành Sẹo, Sữa Về Ào Ào, Con Bú No Nê, Nhanh Hồi Sức

55

Sản phụ sau sinh mổ thường phải chịu đau và mất nhiều sức. Do vậy việc chăm sóc sản phụ sinh mổ đòi hỏi cẩn trọng và chu đáo hơn. Dưới đây là thực đơn cho mẹ sinh mổ chuẩn khoa học giúp mẹ phục hồi nhanh sức khỏe và đảm bảo đủ lượng sữa cho con bú.

Sản phụ sau sinh mổ thường phải chịu đau và mất nhiều sức. Do vậy việc chăm sóc sản phụ sinh mổ đòi hỏi cẩn trọng và chu đáo hơn. Dưới đây là thực đơn cho mẹ sinh mổ chuẩn khoa học giúp mẹ phục hồi nhanh sức khỏe và đảm bảo đủ lượng sữa cho con bú.

Ai cũng cho rằng sinh thường mới đau đớn. Nhưng sự thật sau ca phẫu thuật, cơ thể người mẹ đau đớn và mất nhiều sức hơn so với những mẹ sinh thường. Để giúp các sản phụ nhanh chóng lấy lại sức và làm vết thương mau lành, các bác sĩ Sản khoa cho rằng một chế độ ăn uống đủ chất theo khoa học là điều rất cần thiết. Ngoài ra, việc lực chọn thực phẩm hợp lý cũng giúp mẹ có nguồn sữa dồi dào, đảm bảo người mẹ đủ lượng sữa cho con bú.

Một thực đơn khoa học cho mẹ sau sinh mổ cần đảm bảo đủ các yếu tố: dinh dưỡng cân bằng, kích thích vị giác, không quá nhiều năng lượng dư thừa và giúp “gọi” sữa về dồi dào.

1. Chế độ ăn uống khoa học sau sinh mổ

Ăn chay 6 tiếng sau khi sinh

Sản phụ sinh mổ được bác sĩ khuyên chỉ nên ăn chay hoặc ăn những món loãng như cháo, súp để dễ tiêu hóa. Ngoài ra, mẹ sinh mổ cũng nên ăn đủ, không ăn quá nhiều. Nguyên do là vì đường ruột bị giảm hiệu quả hoạt động, dạ dày cũng bị ức chế do ảnh hưởng của vết mổ, khi ăn nhiều hoặc ăn các thực phẩm khó tiêu dễ dẫn đến tình trạng táo bón, đầy hơi, khó tiêu,…

Ăn thực phẩm dễ tiêu hóa

Sức khỏe của mẹ sinh mổ vẫn còn chưa hồi phục hẳn trong vài ngày đầu. Trong 1 – 2 ngày sau sinh mổ, mẹ nên chú ý chọn những thực phẩm dễ tiêu hóa, tránh nhiều dầu mỡ.

4 – 5 ngày sau sinh mổ, mẹ có thể bắt đầu lại chế độ ăn uống bình thường nhưng không nên ăn quá nhiều. Lúc này, mẹ nên bổ sung từ từ các loại thịt, trứng, tăng cường nhiều rau xanh để phòng táo bón.

Các thực phẩm mẹ sinh mổ cần kiêng

Muốn vết thương nhanh lành, không để lại sẹo và phòng tránh các biến chứng nguy hiểm, mẹ cần kiêng những thực phẩm sau đây:

– Các thực phẩm tanh và các món ăn có tính hàn: Các loại cá tanh như lươn, chạch,… và các món có tính hàn như rau đay, cua,… là các thực phẩm mẹ sinh mổ cần kiêng ăn bởi vì chúng có thể làm ức chế sự ngưng tụ máu, dẫn đến tình trạng khó đông máu, làm vết thương lâu lành;

– Tránh các thực phẩm có mùi quá nồng như hành hoặc tỏi vì chúng làm sữa có mùi, tanh và khiến bé bỏ bú mẹ;

– Tránh các thực phẩm dễ gây đầy hơi như sữa đậu nành, tinh bột, đường,…;

– Mẹ sinh mổ cũng nên kiêng các thực phẩm lạnh gây ảnh hưởng hệ tiêu hóa và răng như bún, kem, trái cây ướp lạnh,…;

– Tránh ăn các món từ nếp, lòng trắng trứng, rau muống vì đây là các loại thực phẩm gây viêm mủ, sẹo lồi cho vết mổ;

– Hạn chế ăn các thực phẩm nhiều dầu mỡ;

– Không nên uống các thức uống có cồn như rượu, bia, các thức uống caffein như trà, cà phê,….

2. Sau sinh mổ, mẹ cần bổ sung chất gì?

Sau sinh mổ, mẹ cần cung cấp đủ chất dinh dưỡng để hỗ trợ quá trình phục hồi sức khỏe được nhanh hơn.

– Sữa là nguồn thực phẩm rất cần thiết để cung dinh dưỡng cho cơ thể, đồng thời có tác dụng kích thích tuyến sữa hoạt động tốt hơn.

Ngoài ra, chế độ ăn uống hằng ngày của mẹ sau sinh mổ cần đảm bảo đủ các loại viatamin và khoáng chất dưới đây:

– Protien: Để giúp cơ thể nhanh phục hồi và có đủ sữa cho con bú. Mỗi ngày mẹ phải bổ sung tối thiểu 100gr protein.

– Sắt: Mẹ sinh mổ thường mất máu khá nhiều, do vậy, chế độ ăn cần bổ sung nhiều sắt. Đây là chất có vai trò giúp mẹ khắc phục tình trạng mất máu. Đồng thời nguyên tố vi lượng này còn giúp làm đẹp da, giúp da hồng hào, tươi tắn hơn.

– Vitamin: Vitamin có tác dụng tăng cường sức đề kháng, phòng chống nhiều bệnh khác nhau. Mẹ muốn nhanh khỏe nhất định phải bổ sung đủ vitamin mỗi ngày với các loại rau, trái cây theo mùa.

Gợi ý mẹ 5 thực đơn để vết thương nhanh lành, giảm cân, giúp mẹ có nhiều sữa cho con bú

Thực đơn 1:

– Cơm trắng

– Củ cải luộc

– Ruốc thăn

– Trứng luộc

– Canh bí đao nấu thịt bằm

Thực đơn 2

– Cơm trắng

– Ruốc thăn

– Thịt viên sốt cà chua

– Canh rau ngót nấu thịt bằm

Thực đơn 3

– Cơm trắng

– Lặc lè luộc

– Thịt kho củ cải

– Canh mướp đắng nhồi thịt

Thực đơn 4

– Cơm trắng

– Sườn nướng

– Rau bí xào thịt bò

– Canh rau ngót nấu thịt

Thực đơn 5

– Cơm trắng

– Thịt bò xào mướp

– Củ cải kho thịt

– Canh rau ngót nấu thịt bằm

Thực đơn 6

– Cơm trắng

– Rau cải luộc

– Cá hồi kho tộ

– Canh rau củ thịt viên

Tóm lại, mẹ sau sinh mổ có sức khỏe rất yếu cần được cung cấp đủ chất dinh dưỡng trong khẩu phần ăn hằng ngày để hỗ trợ quá trình phục hồi sức khỏe được nhanh hơn. Bên cạnh những thực phẩm cần bổ sung, mẹ cũng cần nhớ tuân thủ chế độ kiêng cữ đúng cách. Hy vọng thực đơn cho mẹ sinh mổ chuẩn khoa học trên đây sẽ giúp các mẹ nhanh lấy lại vóc dáng và thật khỏe mạnh nhé!

Theo Phụ Nữ Thủ Đô

CHIA SẺ DÀNH CHO BẠN

.

Xem những video ý nghĩa nhất tại Xemvn – Giang hồ hào kiệt

Previous articleCĐM phát SỐT với em bé bị mẹ đánh đòn nhưng vẫn ‘chày cối’ chống đối thể hiện tình cảm
Next articleLoạt ảnh hậu giảm cân cho thấy thật ra ai cũng có thể là trai xinh – gái đẹp