Nhận ngay 10 lợi ích “khủng” khi ăn 2 quả chuối mỗi ngày

48

Chuối là loại quả ngon và lành đích thực cho cả mẹ bầu, bé sơ sinh và người lớn tuổi. Ăn 2 quả chuối mỗi ngày còn nhận được 10 lợi ích đáng giá như vàng.

Quanh năm bạn có thể ăn chuối mà không sợ tăng cân hay chất bảo quản bởi chuối ở Việt Nam được coi là trái cây bình dân. Nếu đều đặn ăn 2 quả chuối mỗi ngày bạn có thể nhận được 10 lợi ích sau:

Hệ tiêu hóa hoạt động tích cực hơn

Nếu đường ruột của bạn thường xuyên có vấn đề thì đừng quên ăn chuối vì loại trái cây này chứa tinh bột hỗ trợ sự phát triển của vi khuẩn khỏe mạnh. Nếu bị khó tiêu hoặc ợ nóng hãy cho chuối vào thực đơn hàng ngày. Chuối giúp phục hồi các khoáng chất đã bị mất.

ăn chuối 2 ngày

Những lợi ích mà chuối mang lại cho bà bầu là không cần tranh cãi

Giảm cân lành mạnh

Bơ chuối là món ăn hoàn hảo vào mỗi buổi sáng cho các mẹ muốn giảm cân sau sinh. Bơ chứa chất béo bão hòa còn chuối có hàm lượng chất xơ cao sẽ giữ cho dạ dày đầy trong thời gian dài hơn. Chuối cũng chứa tinh bột kháng giúp giảm sự thèm ăn và giúp ngăn ngừa tăng cân.

Ngăn ngừa nguy cơ thiếu máu

Trong thai kỳ bà bầu được khuyến khích ăn chuối vì nhiều lợi ích trong đó có có giảm nguy cơ bị thiếu máu. Thiếu máu có thể gây mệt mỏi do hemoglobin thấp. Ăn 2 quả chuối mỗi ngày sẽ làm tăng lượng sắt bằng cách kích thích sự hình thành các tế bào hồng cầu.

Tăng cường vitamin B6

Chuối giàu vitamin B6. Loại vitamin này giúp phụ nữ mang thai có thêm hemoglobin, insulin và a-xit amin cần thiết để tạo ra các tế bào khỏe mạnh. Chuối chứa 15% vitamin C chịu trách nhiệm trung hòa các gốc tự do có hại.

ăn chuối 2 ngày 2

Trẻ em thường xuyên ăn chuối cũng mang đến nhiều lợi ích đặc biệt

Cải thiện tâm trạng

Khi bạn đang căng thẳng ăn một quả chuối làm giảm mức độ căng thẳng và cải thiện tâm trạng vì chúng chứa tryptophan. Tryptophan là chất mà cơ thể cần để sản xuất serotonin – hoóc môn hạnh phúc.

Thêm năng lượng

Thiếu năng lượng cho ngày mới.  Ăn 2 chuối cùng với bữa ăn sáng và xem năng lượng bên trong bạn. Hàm lượng kali có trong chuối cung cấp năng lượng cho cơ thể.

Giảm huyết áp

Với những ai bị huyết áp thấp,  ăn 2 quả chuối mỗi ngày sẽ làm cho huyết áp của bạn trở nên bình thường nhờ 2 quả chuối nhỏ chứa khoảng 420 mg kali. Kali hoạt động bằng cách cân bằng các tác động tiêu cực của muối, do đó làm giảm huyết áp của bạn.

Lưu ý không nên ăn chuối lúc đói bụng, đặc biệt ăn buổi sáng mà không có bơ khiến bạn cảm thấy chậm chạp và buồn ngủ sau đó. Lý do vì chuối có tính axit và chứa khoảng 25% đường.

Ăn chuối chín có những đốm nâu hoặc đen trên da bên ngoài giúp tạo ra số lượng lớn nhất của yếu tố hoại tử khối u (TNF). Điều này giúp chống lại các tế bào khối u bất thường trong cơ thể bằng cách kích thích việc sản xuất bạch cầu, theo một nghiên cứu ở Nhật Bản.

Xem những video ý nghĩa nhất tại Xemvn – Giang hồ hào kiệt

Previous articleĐúng chất con nhà nòi, con trai 2 tuổi của Quốc Nghiệp đã diễn xiếc thành thục
Next articleThai nhi đạp gần cửa mình có phải “chuyện chẳng lành”?