Loét dạ dày nặng chỉ vì 6 thói quen sai lầm khi dùng máy tính

103

Văn phòng em đợt này nhiều việc quá nên có những hôm tất cả mọi người đều ở lại tăng ca đến khuya mới về. Vì vậy những bữa cơm nhanh ăn ngay trước máy tính ở chỗ làm việc là điều thường xuyên xảy ra.

Cô em đồng nghiệp với em sau đợt tăng ca đó thì thỉnh thoảng cứ kêu đau bụng. Lúc đầu chỉ bị đau nhẹ thôi, sau đó thì đau quá nên em ấy phải xin tạm nghỉ việc để đi khám bệnh. Cuối cùng bác sĩ kết luận là cô ấy bị đau dạ dày các chị ạ.

Sau khi nói chuyện với về công việc và thói quen hàng ngày, bác sĩ nói có thể là vì áp lực công việc quá lớn cộng thêm những thói quen xấu như vừa ăn uống vừa ngồi làm việc trước màn hình máy tính khiến hệ tiêu hóa của cô ấy cũng bị ảnh hưởng.

Vậy nên nếu chị nào công việc thường xuyên phải làm việc với máy tính thì nhớ bỏ ngay những thói quen dưới đây nhé:

Vừa ăn uống vừa làm việc trước máy tính

Nhiều người vì công việc bận rộn mà phải vừa ăn vừa làm việc trước màn hình máy tính. Tuy nhiên cũng có không ít người dù công việc thoải mái, có nhiều thời gian nhưng vẫn cứ vừa ăn uống vừa gõ máy tính. Đây là một thói quen hoàn toàn sai lầm.

Lý do là vì hành động này khiến những vi khuẩn và bụi bẩn sẽ vô tình xâm nhập vào cơ thể gây ra các vấn đề về tiêu hóa. Do tay tiếp xúc với bàn phím máy tính là nơi chứa nhiều vi khuẩn và bụi bẩn nên việc vừa ăn vừa dùng chúng sẽ tạo điều kiện đưa vi khuẩn xâm nhập vào cơ thể gây tiêu chảy và các vấn đề về tiêu hóa khác, tác động xấu đến dạ dày. Do vậy, các chị hãy loại bỏ thói quen vừa ăn vừa làm việc và đừng quên rửa sạch tay sau khi dùng máy tính nữa nhé!

Sờ tay lên mặt

Bàn phím và chuột máy tính là những đồ vật ít được vệ sinh nên chứa rất nhiều bụi bẩn và vi khuẩn. Nếu trong lúc dùng máy tính mà các chị cứ vô tư sờ tay lên mặt thì đừng hỏi vì sao mụn lớn mụn bé cứ thi nhau mọc lên như “nấm sau mưa” nhé. Bởi hành động này chính là cách để tạo điều kiện cho các vi khuẩn xâm nhập lên da và thuận lợi cho mụn trứng cá xuất hiện tràn lan trên mặt.

Nếu không muốn gương mặt mình trở nên xấu xí vì quá nhiều mụn, các chị đừng bao giờ sờ tay lên mặt khi dùng máy tính nhé. Ngoài ra, nếu thấy mặt mọc mụn thì cũng đừng chị nào dại dột mà sờ tay lên nặn vì cách này vừa khiến da mặt trở nên xấu xí lại ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.

Để máy tính lên đùi

Chị nào còn giữ thói quen này thì bỏ ngay đi nhé. Khi làm việc với máy tính ở tư thế này, lưng sẽ cong trong thời gian dài và làm cản trở sự phát triển của khung xương. Đây cũng có thể là nguyên nhân khiến cột sống bị ảnh hưởng và làm hỏng dáng. Hơn thế, phần tỏa nhiệt ở dưới thân máy khi hoạt động với tần suất cao có thể gây nóng rát thậm chí bỏng chân. Các chị nên loại bỏ ngay thói quen xấu này mỗi khi dùng máy tính nhé!

Nằm khi dùng máy tính

Tư thế lười biếng này sẽ gây hại cho sự phát triển của khung xương. Vừa nằm vừa dùng máy tính còn khiến bạn gặp phải tình trạng đau hay trẹo khớp cổ.Thói quen này còn gây hại và khiến thị lực suy giảm do mắt phải nhìn nghiêng hoặc quá gần với màn hình. Bạn nên dùng máy tính ở tư thế ngồi thoải mái và giữ khoảng cách vừa đủ giữa mắt với màn hình.

Ngồi máy tính liên tục trong nhiều giờ

Dù công việc có bận rộn đến đâu, các chị cũng hãy cố gắng dành thời gian để tách bản thân mình ra khỏi hẳn cái máy tính. Đừng chị nào ngồi trước màn hình máy tính nhiều giờ liền vì cách này dễ khiến hệ thần kinh, mắt và cơ thể phải làm việc quá sức gây mệt mỏi, khó chịu.

Để giảm bớt sự mệt mỏi khi ngồi với máy tính cứ 1-2 tiếng bạn nên ra ngoài tập thể dục, đi lại nhẹ nhàng. Ngoài ra để giảm bớt sự mệt mỏi cho các chị nên nhìn tập trung vào một không gian xanh hay cửa sổ, cho mắt nhìn ra xa và điều tiết điểm nhìn.

Ngồi quá gần màn hình máy tính

Nếu mẹ nào giữ thói quen ngồi trước máy tính quá gần thì thay đổi ngay luôn nhé. Việc ngồi sát màn hình máy tính trong thời gian dài không chỉ khiến thị lực bị suy giảm mà chúng còn khiến bạn gặp phải tình trạng đau lưng, cổ do phải rướn người về phía trước quá lâu. Để tránh gặp phải những vấn đề trên, bạn hãy lưu ý nhìn máy tình với khoảng cách vừa đủ khoảng 30 – 35cm.

Ngoài ra, khi phải thường xuyên làm việc trước màn hình máy tính, các chị hãy nhớ một số lưu ý dưới đây nhé:

– Uống đủ nước và ăn nhiều hoa quả để cải thiện sức đề kh.á.n.g.
– Thực hiện các bài tập nhanh cho mắt để chống khô, mỏi mắt và cải thiện thị lực.
– Tập các bài tập đơn giản sau 2-3 tiếng làm việc liên tục.
– Thường xuyên vệ sinh máy tính để bảo vệ sức khỏe khi sử dụng.

Hình chỉ mang tính chất minh họa.

Theo Webtretho

CHIA SẺ DÀNH CHO BẠN

.

Xem ngay tập mới nhất tại SmilesKids

Previous articleTốn 10 triệu đi spa cũng phải “chào thua” vỉ Vitamin E 10 nghìn và làm theo cách này, da đen thâm sạm cỡ nào cũng trắng bóc không cần thoa kem
Next articleMỌI NGƯỜI THƯỜNG HẠN CHẾ LÀM CHUYỆN LỚN KHI BƯỚC VÀO THÁNG 7 ÂM LỊCH, TUY NHIÊN VẪN CÓ MỘT SỐ CON GIÁP LẠI ĐƯỢC ĐẶC CÁCH ĐẶC BIỆT TRONG THÁNG NÀY.