Ăn chuối thôi cũng giảm được 3-5 kg trong một tuần nếu bạn kiên trì và làm đúng cách

41

Giảm cân thần tốc với “thần dược” chuối, chỉ trong một tuần mà eo ót hơn hẳn. Phương pháp “thần thánh” này được chị em áp dụng mỗi ngày ra sao, “học lỏm” ngay để “tút” lại thân hình quyến rũ, nóng bỏng, tha hồ thả dáng ngày hè nào!

“Ám ảnh” cân nặng khiến biết bao cô nàng phiền não và mất tự tin mỗi ngày. Tuy nhiên, giảm cân thì khó chứ rõ ràng tăng cân thì mấy. Một khi đồ ăn ngon cứ đập vào mắt, đưa hương bên mũi hàng ngày, “thần lợn nhập” thì dù lý trí có bảo phải nhịn thì con tim vẫn cứ xúi “ăn đi, ăn đi” liền.

Nhiều chị em chọn chế độ ăn kiêng hà khắc, hoặc nhiều khi là nhịn hẳn ăn mà chưa có tác dụng nhiều. Mách bạn ngay bí quyết giảm cân được nhiều người áp dụng và đã thấy hiệu quả khả quan cực kỳ, đơn giản mà an toàn. Dùng chuối giảm cân, xua tan thân hình mũm mĩm bằng cách ăn mỗi ngày, kiên trì thử làm theo xem sao.

Phương pháp giảm cân này nổi tiếng tại Nhật, được nhiều ngôi sao áp dụng thành công như nữ ca sĩ, diễn viên xinh đẹp người Hàn Seo In Young.

                              Kiên trì ăn chuối bằng cách dưới đây, giảm 3-5kg trong chỉ một tuần là điều vô cùng khả thi

Chuối – thực phẩm giảm cân hiệu quả

Một danh xưng mà phái đẹp ưu ái dành cho chuối, đó là một “thần dược” trong việc giảm cân. Chuối chứa đầy đủ yếu tố lý tưởng để giảm mỡ thừa như giàu chất xơ, kali, ít calo, khi ăn tạo cảm giác no bụng và hạn chế thèm ăn. Cơ bản bạn có thể hiểu khi ăn chuối, cơ thể bị “lừa” rằng đã no nên không muốn ăn thêm nhiều nữa. Trong khi thực tế, quá trình trao đổi chất lại đang diễn ra mạnh mẽ, giúp bạn tự tiêu mỡ mà không cần phải tập thể dục quá nhiều.

Thực đơn chuối hàng ngày để giảm cân

Bí quyết ăn chuối này bắt nguồn từ Nhật, chỉ việc ăn chuối thay bữa sáng, người Nhật giảm được vài cân trong chỉ một tuần. Phương pháp giảm cân hiệu quả này còn an toàn hơn so với việc nhịn ăn hẳn hay uống nước chanh. “Banana Diet” trở thành từ khóa giảm cân hot khắp châu Á cũng như Việt Nam trong thời gian gần đây. Áp dụng thực đơn này, kết hợp cả chế độ tập luyện và ăn uống giảm lượng thực phẩm phù hợp sẽ mang lại hiệu quả bất ngờ và vóc dáng thon gọn cho bạn.

Sáng: 2 quả chuối + 1 ly nước ấm khi thức dậy.

Trưa: 1 quả chuối trước khi ăn chính buổi trưa (Giảm khẩu phần chính bữa trưa 30% so với bình thường).

Tối: 1 quả chuối trước khi ăn bữa chính buổi tối (Giảm khẩu phần chính bữa tối 30% so với bình thường, hạn chế tuyệt đối đồ ngọt, đồ tráng miệng).

Nếu thấy đói, có thể ăn nhẹ 1 quả chuối vào giữa chiều.

Lưu ý nhất định phải biết để giảm cân với chuối

  • Chọn chuối tây, chuối sứ để ăn. Bắt buộc phải tươi, không dùng chuối đã qua chế biến.

  • Phương thức giảm cân này không có nghĩa là chỉ ăn chuối. Chế độ này không thay thế hoàn toàn các bữa ăn trong ngày bằng chuối. Chỉ ăn chuối tới khi bạn cảm thấy đủ. Nên uống thêm nước ấm sau khi ăn chuối.
  • Nước là thứ quan trọng nhất quyết định thành, bại của kế hoạch giảm cân này. Luôn uống nước ấm trong ngày thay vì nước lạnh.

    • Bổ sung khoáng chất bởi chuối không thể cung cấp đủ vitamin cho cơ thể.
  • Ăn ít nhất 10 quả chuối mỗi ngày để đủ năng lượng hoạt động (khoảng 1000 calo).
  • Không vận động quá nặng, không ăn nhiều, ăn no buổi tối,
  • Nếu chán ăn chuối tươi, có thể làm sinh tố chuối nhưng không thêm hoa quả, đường, sữa.
  • Không thức khuya, ngủ đủ 8 tiếng/ngày đảm bảo sức khoẻ.
  • Người bị bệnh dạ dày, bệnh tiêu hoá, tiêu chảy nên hạn chế ăn chuối. Chuối có tính hàn nên người cơ địa chứng hư hàn không nên áp dụng phương pháp giảm cân này.

Hãy thử và cảm nhận sự khác biệt từng ngày trên cơ thể của bạn. Giảm cân với chuối chỉ trở nên hiệu quả khi bạn áp dụng đúng cách và hiểu rõ phương thức giảm cân này cũng như hiểu rõ cơ thể mình, chúc các nàng thành công!

Ảnh: Internet

Theo yan.thethaovanhoa.vn

Xem những video ý nghĩa nhất tại Xemvn – Giang hồ hào kiệt

Previous articleBố của cô gái 16 tuổi xinh xắn phải cắt bỏ một chân vì ung thư xương: “Mỹ Hiếu về nhà để đợi ngày gặp lại mẹ dưới suối vàng”
Next articleVụ nữ sinh trường Sân khấu Điện ảnh bị sát hại: Nghi phạm trùm chăn ôm nạn nhân ngủ sau khi gây án