5 Loại Quả SIÊU TỐT Sinh Ra Để Dành Cho Thai Nhi, Mẹ Ăn Bao Nhiêu Cũng VÀO HẾT CON KHÔNG VÀO MẸ, Mẹ Bỏ Qua Là “Phí Của Giời”Đó!

178

Trái cây là thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất rất tốt cho sức khỏe bà bầu, thai nhi. Trong đó một số loại trái cây rất tốt cho sự phát triển của thai nhi mà mẹ không nên bỏ qua.

1. Quả lựu

Lựu rất tốt cho bà bầu và thai nhi

Lựu là nguồn vitamin C dồi dào vì vậy cực tốt cho hệ miễn dịch của cơ thể. Nhờ vậy cơ thể sẽ chống lại được sự xâm nhập của vi khuẩn, virus trong thời gian bầu bí. Cũng theo các nhà khoa học, ăn lựu khi mang thai sẽ rất tốt cho hệ xương của bà bầu và thai nhi. Lựu cũng chứa rất nhiều chất chống oxy hóa và nhiều hơn hẳn so với những loại trái cây như việt quất, trà xanh.

2. Chanh tươi

Đây là loại trái cây phổ biến, dễ tìm và quá quen thuộc đối với các bà nội trợ. Chanh có rất nhiều vitamin C, có tác dụng làm sạch miệng, kích thích khẩu vị mẹ bầu. Đặc biệt, chanh tươi còn chứa nhiều khoáng chất như thiamni, niacin, canxi, folate, phốt pho, magie, đồng… Chanh tươi không hề làm cho mẹ bầu tăng cân nhưng lại rất tốt với sức khỏe mẹ bầu và bảo vệ thai nhi, cung cấp các vitamin và khoáng chất để thai nhi phát triển.

3. Chuối

Nếu bạn đang mang thai và mong muốn thai nhi nhận được nhiều dưỡng chất thì đừng bỏ qua chuối. Chuối chín chứa nhiều loại đường thiên nhiên như fructose, sucrose, glucose cung cấp lượng kali dồi dào cho cơ thể bà bầu. Ăn chuối không làm cho bà bầu tăng cân, giúp no nhanh, giảm cảm giác thèm ăn mà vẫn cung cấp đủ dưỡng chất cho thai nhi.

4. Bơ

Bơ được coi là trái cây “vàng” cho bà bầu và thai nhi. Bơ chứa hàm lượng folate cao có tác dụng ngăn ngừa dị tật thai nhi. Không những thế, quả bơ còn chứa nguồn vitamin B6, A, E, D dồi dào, giúp mẹ bầu tăng cường hệ miễn dịch, chống tác nhân gây bệnh.

Các mẹ bầu ăn bơ tươi là tốt nhất. Lựa loại bơ sáp dẻo mềm, xắt miếng ăn hoặc trộn thêm ít sữa chua là được.

5. Nho

Nếu mẹ muốn bé phát triển thị giác ngay từ trong bụng mẹ thì đừng bỏ qua nho. Nho chứa rất nhiều vitamin A, vitamin B, hợp chất flavonol, folate, kali, natri… có tác dụng kiểm soát tỷ lệ trao đổi chất ở phụ nữ mang thai. Đặc biệt, vitamin A trong nhỏ sẽ giúp phát triển thị giác của bé ngay từ trong bụng mẹ.

Các chất dinh dưỡng trong nho còn giúp hoàn thiện tế bào gen, ngăn ngừa dị tật thai nhi và giảm nguy cơ chuột rút ở mẹ trong 3 tháng cuối thai kỳ.

Yeutre.vn (Tổng hợp)

Xem thêm: Thời điểm tốt nhất mẹ ăn DƯA HẤU, thai nhi hấp thu dưỡng chất hồng hào, múp míp khỏe mạnh, IQ tăng vượt trội!!

Bà bầu ăn dưa hấu sẽ ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe mẹ và sự phát triển của thai nhi trong bụng. Tuy nhiên không phải mẹ bầu nào cũng biết hết về điều này.

Dưa hấu vào mùa ngon ngọt, dễ ăn, có nhiều dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Tuy nhiên, những người thể trạng yếu nhất là bà bầu thì phải thật cẩn trọng, ăn đúng cách để không ảnh hưởng đến sức khỏe và tính mạng của thai nhi vì loại quả này có tính nóng.

Hồi mang thai ở tháng thứ 5, em cảm thấy người bắt đầu nóng nực, bực bội, khó chịu. Lúc đó đang mùa hè nữa, mỗi lần đi ngoài đường thấy người ta bày bán trái cây, dưa hấu vào mùa mà thèm quá thèm chừng. Muốn mua về ăn mà người thì bảo bầu kiêng ăn dưa hấu vì nó nóng lắm, không tốt cho thai. Người khác lại khuyến khích là cứ ăn đi cho bổ ối, mát người. Em không biết nghe theo bên nào nhưng vì không nhịn miệng được nên đánh liều mua về gọt vỏ cắt miếng trữ trong tủ lạnh mà ăn. Ăn được 1 quả hôm sau lại quen miệng mua thêm, cứ thế làm tới luôn. Ăn mấy bữa đầu không sao, đến bữa thứ 4 bị đau bụng quá chừng. May mà đi khám kịp thời nên con vẫn ổn, giờ đẻ rồi ạ, trộm vía bé bụ sữa và ngoan, tăng cân đều mỗi tháng. Nhớ lại hồi đó thấy mình cũng ghê thật, ăn uống bất chấp. À mẹ nào muốn biết thực hư chuyện ăn dưa hấu có lợi hay gây hại cho thai, đau bụng các thứ thì có thể xem những kiến thức em đã lượm lặt, chắt lọc dưới đây để an tâm hơn nha!

Giá trị dinh dưỡng của dưa hấu

Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết 94% dưa hấu là nước. Do đó, loại quả này rất được yêu thích trong ngày hè nắng nóng vì có khả năng giải khát nhanh, thanh nhiệt cơ thể. Cụ thể thì nước, vitamin A, B, C,Dl; protein, chất xơ, đường, magie, kali, axitamin… có tác dụng tốt trong việc chữa các bệnh nhiệt miệng mùa hè, lợi tiểu, giảm stress… Nó cũng chứa chất xơ tốt cho hệ tiêu hóa nữa.

Bà bầu ăn dưa hấu cung cấp nhiều nước và vitamin

Ăn dưa hấu khi mang thai ảnh hưởng đến sức khỏe ra sao?

-Nhiều mẹ thắc mắc bà bầu ăn dưa hấu nhiều có sao không. Một nghiên cứu mới đây chỉ ra rằng nhóm thai phụ được cung cấp lycopene hàng ngày sẽ giảm 50% nguy cơ mắc chứng tiền sản giật. Một điều thú vị là chỉ cần ăn một miếng dưa hấu mỗi ngày đã có thể cung cấp cho mẹ bầu 12mg lycopene rồi. Vì vậy, bà bầu ăn dưa hấu nhiều mang lại những lợi ích nhất định, tránh được chứng tiền sản giật cực nguy hiểm.

-Ăn dưa hấu thường xuyên giúp tăng bài tiết, đào thải lượng nước thừa trong cơ thể, tiêu trừ sưng phù chân cho bà bầu. Tính kháng khuẩn của dưa hấu cũng giúp làm sạch các vi khuẩn ứ đọng ở đường tiểu và làm giảm đau đớn khi đi tiểu trong trường hợp mẹ bị viêm đường tiết niệu.

-Trong 3 tháng đầu thai kỳ, ăn dưa hấu giúp bà bầu giảm mệt mỏi, đỡ nôn nao, ốm nghén. Trong 3 tháng cuối thì lại tốt cho tim mạch, ổn định huyết áp, giúp lưu thông máu ổn định, giảm đau nhức cơ bắp.

-Dưa hấu giúp củng cố hệ xương chắc khỏe: Dưa hấu chứa hàm lượng canxi nhất định có tác dụng phòng nhiều bệnh liên quan đến hệ xương như viêm khớp.

-Tốt cho hệ tiêu hóa: Giảm táo bón, trĩ, giúp axit không bị trào ngược lên thực quản, làm dịu mát dạ dày, ngừa chứng ợ nóng.

-Bù nước, phục hồi năng lượng: Dưa hấu là loại quả cung cấp nhiều nước và hồi phục năng lượng cho mẹ bầu tức thời.

-Là món ăn vặt nhiều dưỡng chất, ít calorie: mẹ thoải mái ăn mà không sợ tăng cân mất kiểm soát như một số loại trái cây khác.

-Ngăn ngừa tình trạng chuột rút.

-Làm đẹp da

-Tăng cường hệ miễn dịch

Bà bầu ăn dưa hấu ảnh hưởng nhiều đến sự phát triển của thai nhi

Lưu ý khi ăn dưa hấu

-Bà bầu ăn dưa hấu không nên ăn quá nhiều vì loại quả này ngọt (tính nóng, nhiều đường) khiến lượng đường trong máu tăng cao gây ra bệnh tiểu đường, tăng cân quá mức. Mẹ nên tầm 4-5 miếng nhỏ mỗi ngày là đủ.

-Mẹ bầu có thể ăn trực tiếp hoặc ép lấy nước uống nhưng nhớ đừng nên cho thêm đường vào.

-Mẹ bầu không nên ăn dưa hấu ướp lạnh vì dễ gây lạnh bụng. Hơn nữa, nhiều nhà nghiên cứu cũng chỉ ra rằng dưa hấu ướp lạnh sinh ra một loại chất dễ gây đau bụng, bệnh đường tiêu hóa.

-Không ăn dưa hấu sau 8 giờ tối. Dưa hấu nên ăn vào ban ngày lúc trời nóng nực.

-Dưa hấu bổ ra ăn liền, không nên trữ trong tủ lạnh hoặc để lâu ngoài nhiệt độ phòng sẽ dễ bị vi khuẩn xâm nhập, ăn vào đau bụng, tiêu chảy.

Có nhiều loại trái cây nhưng bà bầu ăn dưa hấu là lựa chọn tuyệt vời

-Dưới đây là các trường hợp mang thai không nên ăn dưa hấu:

+Mẹ bầu bị tiểu đường

+Mẹ bầu bị cảm lạnh hoặc đang thấy lạnh

+Mẹ bầu bị thận yếu, hay đi tiểu đêm

+Mẹ bầu bị loét miệng

-Mẹ bầu đang bị rối loạn tiêu hóa

5 cách thưởng thức dưa hấu ngon tuyệt mẹ đừng bỏ lỡ

Cách 1: Cắt miếng ăn trực tiếp với ít muối.

Cách 2: Làm nước ép dưa hấu chanh tươi.

Cách 3: Thạch dưa hấu

Cách 4: Salad dưa hấu

Cách 5: Kem dưa hấu

Ngoài dưa hấu ra, mẹ bầu cũng nên tích cực ăn 10 loại trái cây thơm ngọt đặc biệt tốt cho bà bầu 3 tháng cuối để bổ sung nước, vitamin và dưỡng chất cho thai nhanh chóng.

Cách chọn dưa hấu ngon, không bị tiêm thuốc

Bà bầu ăn dưa hấu bị đau bụng, ảnh hưởng thai nghiêm trọng nếu lỡ chọn phải dưa chín ép, bị tiêm thuốc.

Dưới đây là mẹo chọn dưa hấu ngon mà mẹ nên tham khảo:

-Chọn quả có vỏ trơn bóng, hoa văn rõ ràng, đường vân sắc nét, dưới đáy hơi vàng, không có lớp lông nhung bên ngoài.

-Vỗ thử nếu nghe tiếng “bộp bộp” thì là dưa ngon, không nghe tiếng hoặc tiếng nhỏ thì là dưa non hoặc bị úng.

-Cuống dưa còn tươi

-Quả dưa chín tự nhiên có 2 đầu khá cân xứng. Ngược lại, dưa tiêm hóa chất không cân xứng hai đầu, cuống hơi lõm vào trong.

-Lõi dưa màu đỏ đều, thịt dưa ngọt đều từ trong ra rìa, hạt đen. Nếu lõi hơi trắng, thịt dưa càng ra rìa vỏ càng nhạt, hạt trắng hoặc vàng thì không nên mua.

Dưa hấu đúng là loại trái cây nhiều mẹ bầu ưa thích. Nó cũng chứa nhiều dưỡng chất tốt cho mẹ và thai nhi. Tuy nhiên, bà bầu ăn dưa hấu phải có chừng mực, ăn đúng cách, đúng thời điểm và cũng phải biết lựa loại quả nào ngon, không bị tiêm thuốc để đảm bảo sức khỏe, tránh xảy ra sự cố đáng tiếc.

Theo WTT

CHIA SẺ DÀNH CHO BẠN

.

Xem những video ý nghĩa nhất tại Xemvn – Giang hồ hào kiệt

Previous articleBộ tranh “50 sắc thái tình yêu” khiến người xem tan chảy
Next articleNhững điều bình thường của người Việt nhưng “lạ lùng” trong mắt người phương Tây